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Ateroesclerosis
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La aterosclerosis es una enfermedad en la cual se acumula placa dentro de las arterias.
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¿Qué es la aterosclerosis?
Ateroesclerosis (ath-er-o-skler-O-sis) es una enfermedad en la cual se acumula placa (plak) dentro de las arterias. Las arterias sonvasos sanguíneos que llevan oxígeno-ricos de la sangre a su corazón
y otras partes de su cuerpo.
Placa se compone de grasa, colesterol, calcioy otras sustancias que se encuentran en la sangre. Con el tiempo, placa se endurece y estrecha las arterias. Esto limita el flujo de oxígeno-ricos de la
sangre a los órganos y otras partes de su cuerpo.
La ateroesclerosis puede llevar a problemas graves, incluyendo ataque cardíaco, accidente cerebrovascularo incluso la muerte.
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Figura
Ateroesclerosis. Figura A muestra una arteria normal con el flujo sanguíneo normal.Figura B muestra una arteria con la acumulación de placa.
Enfermedades relacionadas con la aterosclerosis
La ateroesclerosis puede afectar a cualquier arteria del cuerpo, incluyendo las arterias en el corazón, cerebro, brazos, piernas,pelvisy los riñones. Como resultado, diferentes enfermedades pueden
desarrollar en base a que las arterias se ven afectadas.
Enfermedad cardíaca coronaria
Enfermedad cardíaca coronaria (CHD), también llamada enfermedad de la arteria coronaria, es el asesino #1 de los hombres y las mujeres en los Estados Unidos. Enfermedad coronaria se produce si
se acumula placa en las arterias coronarias. Estas arterias suministrar oxígeno-rica sangre a su corazón.
Placa estrecha las arterias coronarias y reduce el flujo sanguíneo al músculo de su corazón . La acumulación de placa también hace más probable que forme coágulos en las arterias. Los coágulos de
sangre puede parcialmente o completamente bloquear el flujo sanguíneo.
Si el flujo sanguíneo hacia el músculo cardíaco es reducido o bloqueado, usted puede tener angina de pecho (dolor en elpecho o malestar) o un ataque al corazón.
Placa también pueden formarse en el corazónde las arterias más pequeñas. Esta enfermedad se denomina enfermedad microvascular coronaria (MVD). En MVD coronaria, placa no causa
obstrucciones en las arterias como ocurre en la enfermedad coronaria.
Enfermedad de la arteria carótida
Enfermedad de la arteria carótida (ka-ROT-id) se produce si se acumula placa en las arterias a cada lado del cuello (las arterias carótidas). Estas arterias suministrar oxígeno-rica sangre al cerebro. Si
el flujo de sangre al cerebro es reducido o bloqueado, que tenga un accidente cerebrovascular.
Enfermedad Arterial periférica
Enfermedad arterial periférica (EAP) se produce si la placa se acumula en las principales arterias que suministran oxígeno-ricasangre a su pelvis , brazos y piernas.
Si el flujo de sangre a estas partes de tu cuerpo es reducido o bloqueado, puede tener entumecimiento, dolor y, a veces, infecciones peligrosas.
Enfermedad renal crónica
Crónica enfermedad del riñón puede ocurrir si la placa se acumula en las arterias renales. Estas arterias suministrar oxígeno-ricasangre a los riñones.
Con el tiempo, crónica enfermedad renal provoca una pérdida lenta de la función renal. Es la principal función de los riñones eliminar el agua de desecho y extra del cuerpo.
Resumen
¿No conoce la causa de la aterosclerosis . Sin embargo, ciertos rasgos, condiciones o hábitos pueden aumentar el riesgo para la enfermedad. Estas condiciones se conocen como factores de riesgo.
Usted puede controlar algunos factores de riesgo, tales como la falta de actividad física, fumary una dieta poco saludable. Otros que no puede controlar, como la edad y antecedentes familiares de
enfermedad cardíaca .
Algunas personas que tienen aterosclerosis no tienen signos ni síntomas. No puede diagnosticar hasta después de un ataque al corazón o accidente cerebrovascular.
El tratamiento principal para la ateroesclerosis son cambios de estilo de vida. También necesitará medicamentos y procedimientos médicos. Estos tratamientos, junto con la atención médica continua,
pueden ayudarle a vivir una vida más saludable.
Outlook
Tratamientos mejorados han reducido el número de muertes por aterosclerosis-enfermedades relacionadas. Estos tratamientos también han mejorado la calidad de vida para quienes padecen de estas
enfermedades. Sin embargo, la aterosclerosis sigue siendo un problema de salud común.
Usted puede ser capaz de prevenir o retrasar la aterosclerosis y las enfermedades que puede causar. Hacer cambios de estilo de vida y recibiendo atención continua pueden ayudarle a evitar los
problemas de la aterosclerosis y vivir una vida larga y saludable.
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Otros nombres para la ateroesclerosis
· Arterioesclerosis
· Endurecimiento de las arterias
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¿Qué causas la aterosclerosis?
¿No conoce la causa exacta de la ateroesclerosis . Sin embargo, los estudios demuestran que la aterosclerosis es una enfermedad lenta y compleja que puede comenzar en la infancia. Se desarrolla
más rápido como tu edad.
La aterosclerosis puede comenzar cuando ciertos factores dañan las capas más internas de las arterias. Estos factores incluyen:
· Fumar
· Altas cantidades de ciertas grasas y colesterol en la sangre
· Presión arterial alta
· Altas cantidades de azúcar en la sangre debido a la resistencia a la insulina o diabetes
Placa puede comenzar a acumular en las arterias dañadas. Con el tiempo, la placa se endurece y estrecha las arterias. Finalmente, un área de la placa puede romperse (abrir).
Cuando esto sucede, fragmentos celulares sangre llaman palo de plaquetas (placa-permite) el sitio de la lesión. Ellos pueden agruparse para formar coágulos de sangre. Los coágulos estrechas las
arterias más, limitando el flujo de oxígeno-ricos de la sangre al cuerpo.
Dependiendo de que las arterias se ven afectadas, coágulos de sangre pueden agravar la angina (dolor delpecho ) o causar unataque al corazón o accidente cerebrovascular.
Los investigadores siguen en busca de las causas de la aterosclerosis. Esperan encontrar respuestas a preguntas tales como:
· ¿Por qué y cómo las arterias se dañan?
· ¿Cómo desarrollan y cambian con el tiempo placa ?
· ¿Por qué significa ruptura de placa y plomo a la sangre coagula?
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¿Quién está en riesgo de ateroesclerosis.
Enfermedad cardíaca coronaria (aterosclerosis de las arterias coronarias) es el asesino #1 de los hombres y las mujeres en los Estados Unidos.
¿No conoce la causa exacta de la ateroesclerosis . Sin embargo, ciertos rasgos, condiciones o hábitos pueden aumentar el riesgo para la enfermedad. Estas condiciones se conocen como factores de
riesgo. Los factores de riesgo más tiene, más probable es que se va a desarrollar ateroesclerosis.
Puede controlar los factores de riesgo más y ayudar a prevenir o retrasar la ateroesclerosis. Otros factores de riesgo no puede ser controlados.
Principales factores de riesgo
· Los niveles de colesterol de la sangre saludable. Esto incluye alto de LDL colesterol (a veces llamado "colesterol malo") y colesterol HDL bajo (a veces llamado colesterol "bueno").
· La presión arterial alta. La presión arterial se considera alta si se queda en o por encima de 140/90 mmHg en el tiempo. Si usted tiene diabetes o crónica enfermedad del riñón , alta presión
arterial se define como 130/80 mmHg o superior. (El mmHg es milímetros de mercurio, las unidades utilizadas para medir la presión arterial.)
· Fumando. Fumar puede dañar y apriete los vasos sanguíneos, elevar los niveles de colesterol y aumentar la presión arterial. Fumar también no permite suficiente oxígeno a los tejidos del
cuerpo.
· Resistencia a la insulina . Esta condición se produce cuando el cuerpo no puede usar su insulina correctamente. La insulina es una hormona que ayuda a mover el azúcar en la sangre a las
células donde se utiliza como fuente de energía.Resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes.
· Diabetes. Con esta enfermedad, el nivel de azúcar en sangre del cuerpo es demasiado alto porque el cuerpo no produce suficiente insulina o no usa la insulina correctamente.
· Sobrepeso u obesidad. Los términos "sobrepeso" y "obesidad" se refieren al peso corporal que es mayor que lo que se considera saludable para una cierta altura.
· Falta de actividad física. La falta de actividad física puede empeorar otros factores de riesgo para la ateroesclerosis, tales como niveles insalubres de colesterol en la sangre , alta presión
arterial, diabetes y sobrepeso y obesidad.
· Dietas malsanas. Una dieta poco saludable puede aumentar su riesgo de ateroesclerosis. Los alimentos altos en grasas saturadas y las trans grasas, colesterol, sodio (sal) y azúcar pueden
empeorar otros factores de riesgo de ateroesclerosis.
· Edad avanzada. A medida que envejeces, aumenta su riesgo de ateroesclerosis . Factores genéticos o estilo de vida causan placa a acumular en las arterias, como tu edad. Por el momento
que eres mediana edad o mayores, ha acumulado suficiente placa para causar signos o síntomas. En los hombres, el riesgo aumenta después de 45 años de edad. En las mujeres, el riesgo
aumenta después de 55 años.
· Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca temprana. El riesgo de aterosclerosis aumenta si tu padre o un hermano fue diagnosticado con la enfermedad cardíaca antes de 55 años de
edad, o si tu madre o una hermana fue diagnosticada con la enfermedad cardíaca antes de 65 años de edad.
Aunque la edad y antecedentes familiares de enfermedad cardíaca temprana son factores de riesgo, no significa que se va a desarrollar ateroesclerosis si tienes uno o ambos. Controlar otros factores
de riesgo a menudo puede disminuir las influenciasgenéticas y prevenir ateroesclerosis, incluso en los adultos mayores.
Los estudios muestran que un creciente número de niños y jóvenes corren el riesgo de ateroesclerosis. Esto es debido a una serie de causas, incluyendo el aumento de las tasas de obesidad infantil.
Factores de riesgo emergentes
Los científicos siguen estudiando otros posibles factores de riesgo para la ateroesclerosis.
Altos niveles de una proteína llamada proteína C reactiva (PCR) en la sangre pueden aumentar el riesgo de ateroesclerosis yataque al corazón. Los altos niveles de CRP son un signo de inflamación en
el cuerpo.
La inflamación es la respuesta del organismo a la lesión o infección. Daños en las paredes interiores de las arterias parecen provocar inflamación y ayudar a placa a crecer.
Personas que tienen bajos niveles de CRP pueden desarrollar ateroesclerosis a un ritmo más lento que las personas que tienen altos niveles de CRP. Investigación está en marcha para averiguar si
reducir la inflamación y bajar los niveles de CRP también pueden reducir el riesgo de ateroesclerosis.
Niveles altos de triglicéridos (tri-lo--rides) en la sangre también pueden aumentar el riesgo de aterosclerosis, especialmente en las mujeres. Los triglicéridos son un tipo de grasa.
Los estudios se están realizando para averiguar si la genética puede jugar un papel en el riesgo de aterosclerosis .
Otros factores que afectan la aterosclerosis
Otros factores también pueden aumentar su riesgo de ateroesclerosis, tales como:
· Apnea del sueño. Apnea del sueño es un trastorno que provoca una o más pausas en la respiración o respiraciones mientras duermes. Apnea del sueño no tratada puede aumentar el riesgo de
alta presión arterial, diabetes y ni siquiera unataque al corazón o accidente cerebrovascular.
· Estrés. La investigación muestra que la mayoría comúnmente reportados "gatillo" para un ataque al corazón es un evento emocionalmente perturbador, especialmente uno con ira.
· Alcohol. Consumo excesivo de alcohol puede dañar el músculo del corazón y empeorar otros factores de riesgoateroscleróticos. Los hombres deben tener no más de dos bebidas que
contengan alcohol al día. Las mujeres deben tener no más de una bebida que contenga alcohol al día.
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¿Cuáles son los signos y síntomas de la arteriosclerosis?
Ateroesclerosis generalmente no causa signos y síntomas hasta que limita severamente o totalmente bloquea una arteria. Muchas personas no saben que tienen la enfermedad hasta que tienen una
emergencia médica, tales como un ataque al corazón oaccidente cerebrovascular.
Algunas personas pueden presentar signos y síntomas de la enfermedad. Signos y síntomas dependerá de que las arterias se ven afectadas.
Arterias coronarias
Las arterias coronarias suministrar oxígeno-rica sangre a su corazón. Si la placa se reduce o bloquea estas arterias (una enfermedad llamada enfermedad coronariao cardiopatía coronaria), un síntoma
común es angina de pecho. La angina es dolor en el pecho o malestar que ocurre cuando el músculo cardiaco no recibe suficiente sangre rica en oxígeno.
Angina de pecho puede sentir como presión o apretando en el pecho. También usted puede sentir en sus hombros, brazos, cuello, mandíbula o espalda. Dolor anginoso puede incluso sentir como
indigestión. El dolor tiende a empeorar con la actividad y desaparecen con el resto. El estrés emocional también puede desencadenar el dolor.
Otros síntomas de enfermedad coronaria son falta de aliento y arritmias (ah-RITH-me-ahs). Las arritmias son problemas con la velocidad o el ritmo de los latidos del corazón.
Placa también pueden formarse en el corazónde las arterias más pequeñas. Esta enfermedad se denomina enfermedad microvascular coronaria (MVD). Los síntomas de MVD coronaria incluyen angina
de pecho, dificultad para respirar, problemas desueño , fatiga (cansancio) y falta de energía.
Arterias carótidas
Las arterias carótidas suministro de oxígeno-rica sangre al cerebro. Si la placa se reduce o bloquea estas arterias (una enfermedad llamada enfermedad de la arteria carótida), que tenga los síntomas
de un derrame cerebral. Estos síntomas pueden incluir:
· Debilidad repentina
· Parálisis (incapacidad para moverse) o entumecimiento de la cara, los brazos o las piernas, especialmente en un lado del cuerpo
· Confusión
· Dificultad para hablar o entender el lenguaje
· Problemas para ver en uno o ambos ojos
· Problemas de respiración
· Mareos, problemas para caminar, pérdida de equilibrio o de coordinación y caídas inexplicables
· Pérdida de la conciencia
· Dolor de cabeza repentino y severo
Arterias periféricas
Placa también puede acumular en las arterias principales que suministran oxígeno-rica sangre a las piernas, brazos y la pelvis (una enfermedad llamada enfermedad arterial periférica).
Si estas arterias principales están reducidas o bloqueadas, puede tener entumecimiento, dolor y, a veces, infecciones peligrosas.
Arterias renales
Las arterias renales suministrar oxígeno-rica sangre a los riñones. Si la placa se acumula en las arterias, puede desarrollar crónicaenfermedad renal . Con el tiempo, la enfermedad renal crónica causa
una pérdida lenta de la función renal.
La enfermedad renal temprana a menudo no tiene signos o síntomas. Medida que empeora la enfermedad puede causar cansancio, cambios en cómo orinar (más o menos a menudo), pérdida del
apetito, náuseas (sentirse enfermo del estómago), hinchazón de las manos o pies, picazón o entumecimiento y dificultad para concentrarse.
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¿Cómo se diagnostica la aterosclerosis?
Su médico diagnosticará ateroesclerosis basado en sus historiales médicos y familiares, un examen físico y resultados de la prueba.
Especialistas involucrados
Si tienes la ateroesclerosis, un médico de atención primaria, como un internista o médico de cabecera, puede manejar su cuidado.El médico puede recomendar otra salud especialistas en cuidados si
usted necesita cuidado experto, tales como:
· Un cardiólogo. Este es un médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de condiciones y enfermedadescardíacas . Vete a un cardiólogo si tiene enfermedad microvascular
coronaria (MVD) o la enfermedad cardíaca coronaria(CHD).
· Un especialista vascular. Este es un médico que se especializa en diagnosticar y tratar problemas de vasos sanguíneos .Vete a un especialista vascular si usted tiene enfermedad arterial
periférica (EAP).
· Un neurólogo. Este es un médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sistema nervioso.Usted puede ver a un neurólogo si has tenido un accidente
cerebrovascular debido a la enfermedad de la arteria carótida.
· Un nefrólogo. Este es un médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de condiciones y enfermedadesrenales . Usted puede ir a un nefrólogo si tienes crónica enfermedad renal.
Examen físico
Durante el examen físico, su médico puede escuchar tus arterias para un sonido silbante anormal llamado soplo (broo-E). Su médico puede oír un ruido cuando colocando un estetoscopio sobre una
arteria afectada. Un soplo puede indicar flujo pobre sangredebido a la acumulación de placa .
Su médico también puede comprobar para ver si alguno de sus impulsos (por ejemplo, en la pierna o el pie) son débil o ausentes.Un débil o ausencia de pulso puede ser un signo de una arteria
bloqueada.
Pruebas diagnósticas
El médico puede recomendar uno o más exámenes para diagnosticar la ateroesclerosis. Estas pruebas también pueden ayudar a su médico conocer el grado de su enfermedad y planificar el mejor
tratamiento.
Exámenes de sangre
Exámenes de sangre verificar los niveles de ciertas grasas, colesterol, azúcar y proteínas en la sangre. Los niveles anormales pueden ser una señal de que estás en riesgo de ateroesclerosis.
ECG (electrocardiograma)
Un EKG es una prueba simple e indolora que detecta y registra la actividad eléctrica del corazón. La prueba muestra qué tan rápido está latiendo el corazón y su ritmo (constante o irregular). Un
electrocardiograma también registra la fuerza y la sincronización de las señales eléctricas que pasan a través del corazón.
Un ECG puede mostrar signos de daño cardíaco causado por enfermedad coronaria. El examen también puede mostrar signos de un ataque al corazón al anterior o actual.
Pecho X Ray
A pecho x ray toma imágenes de los órganos y estructuras dentro de su pecho, como el corazón, los pulmonesy los vasos sanguíneos. Un cofre de rayos x pueden revelar signos de insuficiencia
cardíaca.
Índice tobillo-brazo
Esta prueba compara la presión arterial en el tobillo con la presión arterial en el brazo para ver cómo fluye la sangre. Este examen puede ayudar a diagnosticar la EAP.
Ecocardiografía
Ecocardiografía (eco) utiliza ondas sonoras para crear una imagen en movimiento del corazón. La prueba proporciona información sobre el tamaño y la forma de tu corazón y qué tan bien están
trabajando sus válvulas y cámaras del corazón.
Eco también puede identificar áreas de flujo deficiente de sangre al corazón, áreas de músculo del corazón que normalmente no están contrayendo y lesión del músculo cardíaco causado por flujo
sanguíneo deficiente.
Tomografía computada
Una tomografía computarizada (CT) crea imágenes generadas por ordenador del corazón, cerebro o de otras áreas del cuerpo. El examen puede mostrar endurecimiento y estrechamiento de las arterias
grandes.
Una Exploración por TAC cardíaca también puede mostrar si calcio ha acumulado en las paredes de las arterias coronarias (corazón). Esto puede ser una señal temprana de enfermedad coronaria.
Prueba de esfuerzo
Durante las pruebas de estrés, ejercicio para hacer tu corazón trabajar duro y ritmo rápido mientras se realizan pruebas de corazón.Si usted no hace ejercicio, usted puede administrar un medicamento
para hacer que su corazón trabajar duro y ganar rápido.
Cuando tu corazón está trabajando duro, necesita más sangre y oxígeno. Placa-estrechamiento de las arterias no puede suministrar suficiente sangre rica en oxígeno para satisfacer las necesidades de
su corazón.
Una prueba de esfuerzo puede mostrar posibles signos y síntomas de enfermedad coronaria, tales como:
· Cambios anormales en su frecuencia cardiaca o la presión arterial
· Dificultad para respirar o dolor de pecho
· Cambios anormales en su ritmo cardíaco o actividad eléctrica de su corazón
Como parte de unas pruebas de estrés, los cuadros son tomados de su corazón mientras usted hace ejercicio y mientras descansas.Estos exámenes imagenológicos estrés puede mostrar qué tan
bien está fluyendo sangre en varias partes de tu corazón. También pueden mostrar cómo el corazón bombea la sangre cuando es mejor.
Angiografía
Angiografía (an-jee-OG-ra-fee) es un examen que utiliza tinte y rayos x especial para mostrar el interior de las arterias. Este examen puede mostrar si la placa está bloqueando las arterias y cuán grave
es la obstrucción.
Se introduce un tubo fino, flexible llamado catéter en un vaso sanguíneo en su brazo, ingle (muslo) o el cuello. Tinte que puede verse en una radiografía se inyecta a través del catéter en las arterias.
Observando la imagen de rayos x, el médico puede ver el flujo de sangre a través de las arterias.
Otras pruebas
Otras pruebas están siendo estudiadas para ver si pueden dar una mejor vista de la acumulación de placa en las arterias. Ejemplos de estas pruebas de resonancia magnética (MRI) y tomografía de
emisión de positrones (PET).
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¿Cómo se trata la aterosclerosis?
Tratamientos para la ateroesclerosis pueden incluir cambios de estilo de vida, medicamentos y procedimientos médicos o cirugía.
Los objetivos del tratamiento incluyen:
· Para aliviar los síntomas
· Reducir los factores de riesgo en un esfuerzo por desacelerar o detener la acumulación de placa
· Disminuye el riesgo de coágulos de sangre
· Ensanchamiento o evitando placa-obstruye las arterias
· Prevención de la aterosclerosis-enfermedades relacionadas con el
Cambios de estilo de vida
Hacer cambios de estilo de vida a menudo puede ayudar a prevenir o tratar la aterosclerosis. Para algunos, estos cambios pueden ser el único tratamiento necesario.
Siga una dieta sana
Una dieta saludable es una parte importante de un estilo de vida saludable. Siguiendo una dieta saludable puede prevenir o reducirla presión arterial alta y colesterol en sangre alto y ayudarle a
mantener un peso saludable.
Para obtener más información sobre alimentación sana, a la Nacional del corazón, pulmón y Blood Institute (NHLBI) Web apunta a un peso saludable . Este sitio proporciona consejos prácticos sobre
alimentación saludable, actividad física y control de peso.
Terapéutico Cambios de estilo de vida (TLC). El médico puede recomendar TLC si tienes colesterol alto. TLC es un programa de tres partes que incluye una dieta saludable, actividad física y control de
peso.
Con la dieta TLC, menos del 7 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de grasas saturadas. Este tipo de grasa se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, productos horneados,
chocolate y alimentos fritos y procesados.
No más de 25 a 35 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de todas las grasas, incluyendo saturadas, trans, monosaturadas y polisaturadas.
También deberías tener menos de 200 mg al día de colesterol. Las cantidades de colesterol y los tipos de grasa en los alimentos preparados pueden encontrarse en las etiquetas de información
nutricional de los alimentos.
Alimentos altos en fibra la soluble también forman parte de una dieta saludable. Ayudan a impedir la absorción de colesteroldeltracto digestivo . Estos alimentos incluyen:
· Cereales integrales como el salvado de avena y avena
· Frutas como manzanas, plátanos, naranjas, peras y ciruelas
· Legumbres como frijoles , lentejas, garbanzos, frijoles y habas
Una dieta rica en frutas y verduras puede aumentar importante colesterol-bajando compuestos en su dieta. Estos compuestos, llamados planta estanoles o esteroles, trabajo como soluble de fibra.
Una dieta sana también incluye algunos tipos de pescados como el salmón, el atún (enlatado o fresco) y caballa. Estos peces son una buena fuente de omega-3 ácidos grasos. Estos ácidos pueden
ayudar a proteger el corazón de los coágulos de sangre y de lainflamación y reducen el riesgo de ataque al corazón. Trate de tener peces de dos comidas cada semana.
Deberías intentar limitar la cantidad de sodio (sal) que comes. Esto significa elegir baja en sal y "sin sal añadida" alimentos y condimentos en la mesa o durante la cocción. La etiqueta de información
nutricional en envases de alimentos indica la cantidad de sodio en el artículo.
Trate de limitar bebidas con alcohol. Demasiado alcohol elevará su nivel de triglicéridos y la presión arterial . (Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre). Alcohol también añade calorías extras,
que causan aumento de peso.
Los hombres deben tener no más de dos bebidas que contengan alcohol al día. Las mujeres deben tener no más de una bebida que contenga alcohol al día. Un trago es una copa de vino, cerveza o una
pequeña cantidad de licor.
Para obtener más información sobre TLC, ir al NHLBI "tu guía para bajar su colesterol con TLC."
Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH). El médico puede recomendar la DASH comiendo plan si tiene altapresión arterial. El tablero comiendo plan se centra en frutas, verduras,
granos integrales y otros alimentos que son corazónsaludable y baja en grasa, colesteroly sal.
El tablero se centra también en grasa-leche baja en grasa o libre y productos lácteos, pescado, aves de corral y frutos secos. El tablero comiendo plan se reduce en carnes rojas (incluyendo carnes
rojas), agregados de azúcares, dulces y bebidas que contengan azúcar. El plan es rico en nutrientes, proteínasy fibra.
El guión comiendo plan es un buen corazón plan de alimentación saludable, incluso para aquellos que no tienen alta presión arterial. Para obtener más información, ir a "Your Guide to disminuye la
presión arterial con el tablero. del NHLBI"
Manténgase físicamente activo
La actividad física regular puede reducir muchos factores de riesgo de ateroesclerosis , incluyendo LDL ("malo") colesterol, altapresión arterialy el exceso de peso.
La actividad física también puede disminuir el riesgo para la diabetes y elevar su nivel de colesterol HDL. HDL es el colesterol "bueno" que ayuda a prevenir la ateroesclerosis.
Hable con su médico antes de comenzar un nuevo plan de ejercicio. Pídele cuánto y qué tipo de actividad física es seguro para usted.
La gente obtener beneficios para la salud de tan sólo 60 minutos de actividad aeróbica moderada por semana. Para beneficios de salud importantes, hacer al menos 150 minutos (2 horas y 30 minutos)
de actividad aeróbica moderada o 75 minutos (1 hora y 15 minutos) de actividad aeróbica vigorosa cada semana. Usted es el más activo, más se beneficiará.
Para obtener más información acerca de la actividad física, ir a los Estados Unidos Departamento de salud y servicios humanos de "2008 directrices de actividad física para los estadounidenses," el
artículo de temas de salud, actividad física y tu corazón y el NHLBI"su guía a la actividad física y su corazón."
Mantener un peso saludable
Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de aterosclerosis. Apunta a un objetivo general es un índice de masa corporal (IMC) de menos de 25.
BMI mide su peso en relación a su estatura y proporciona una estimación de la grasa corporal. Puede utilizar calculadora de IMC en línea del NHLBI para averiguar tu índice de masa corporal, o su
médico puede ayudarle.
Un IMC entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso. Un IMC de 30 o más es considerado obeso. Un IMC de menos de 25 es el objetivo de prevenir y tratar la aterosclerosis. Su proveedor médico o cuidado
de la salud puede ayudarle a establecer una meta de índice de masa corporal adecuada.
Para obtener más información acerca de perder peso o mantener su peso, ir al artículo de temas de salud sobrepeso y la obesidad .
Dejar de fumar
Si usted fuma o usa tabaco, renunciar. Fumar puede dañar y aprieta los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de aterosclerosis.Hable con su médico sobre los programas y productos que pueden
ayudarle a dejar. Asimismo, tratar de evitar el humo de segunda mano.
Si tienes problemas para dejar de fumar por su cuenta, considere unirse a un grupo de apoyo. Muchos hospitales, los lugares de trabajo y grupos comunitarios ofrecen clases para ayudar a la gente a
dejar de fumar.
Para obtener más información acerca de cómo dejar de fumar, ir al artículo temas de salud fumando y tu corazón y el NHLBI "tu guía para una saludable corazón."
Manejar el estrés
La investigación muestra que la mayoría comúnmente reportados "gatillo" para un ataque al corazón es un evento emocionalmente perturbador - particularmente uno con ira. También, algunas de las
personas de maneras lidiar con el estrés - tales como beber, fumar o comer en exceso, no son saludables.
Aprender a manejar el estrés, relajarse y enfrentar problemas puede mejorar su salud física y emocional. Tener apoya gente en tu vida con quien puedes compartir tus sentimientos o preocupaciones
pueden ayudar a aliviar el estrés.
Terapia de relajación, medicina y actividad física también puede ayudar a aliviar el estrés. Quizá quieras considerar participar en un programa de manejo del estrés.
Medicamentos
Para hacer más lento el progreso de la acumulación de placa , el médico puede recetar medicamentos para ayudar a disminuir su nivel de colesterol o la presión arterial. Él o ella también puede
recetarle medicamentos para prevenir la formación de coágulos de sangre.
Para un tratamiento exitoso, tome todos los medicamentos que su médico le prescribe.
Cirugía y procedimientos médicos
Si usted tiene severa ateroesclerosis, el médico puede recomendar una cirugía o procedimiento médico.
Angioplastia (AN-jee-oh-plas-tee) es un procedimiento que se utiliza para abrir arterias coronarias bloqueadas o estrechadas (corazón). La angioplastia puede mejorar el flujo sanguíneo al corazón y
aliviar el dolor en el pecho . A veces se coloca un tubo de malla pequeño llamado stent en la arteria para mantenerla abierta después del procedimiento.
Revascularización coronaria (CABG) es un tipo de cirugía. En CABG, arterias o venas de otras áreas de su cuerpo se utilizan para derivación (es decir, circundar) el estrechamiento de las arterias
coronarias. CABG puede mejorar el flujo sanguíneo al corazón, aliviar el dolor en el pecho y posiblemente prevenir un ataque al corazón.
Injertos de derivación también pueden ser utilizado para las arterias de la pierna. Para esta cirugía, se utiliza un vaso sano sangrepara eludir una arteria estrechada o bloqueada en una de las patas. El
vaso sanguíneo saludable redirige sangre alrededor de la arteria bloqueada, mejorando el flujo de sangre a la pierna.
Endarterectomía carotídea (END-ar-ter-EK-to-me) es una cirugía para remover la acumulación de placa en las arterias carótidas en el cuello. Este procedimiento restaura el flujo sanguíneo al cerebro,
que puede ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular.
Vete a:
¿Cómo pueden prevenirse o retrasada aterosclerosis?
Tomar medidas para controlar los factores de riesgo puede ayudar a prevenir o retrasar la ateroesclerosis y sus enfermedades relacionadas. El riesgo de aterosclerosis aumenta con el número de
factores de riesgo que tiene.
Un paso que puede tomar es adoptar un estilo de vida saludable. Seguir una dieta saludable es una parte importante de un estilo de vida saludable.
Una dieta saludable incluye una variedad de frutas y verduras (incluyendo frijoles y guisantes). También incluye granos integrales, carnes magras, pollo sin piel, pescados y mariscos y grasa-libre o baja
en grasa de leche y productos lácteos. Una dieta saludable es baja en sodio (sal), azúcar, sólidas, grasasy cereales refinados.
Nacional del corazón, pulmón y Blood Institute (NHLBI) cambios terapéuticos de estilo de vida (TLC) y Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión (guión) son dos programas que promuevan la
alimentación saludable.
Si estás con sobrepeso u obesidad, trabajar con su médico para crear un plan razonable de pérdida de peso. Controlando su peso ayuda a controlar los factores de riesgo de ateroesclerosis .
Estar físicamente activo como puedas. La actividad física puede mejorar su nivel de condición física y su salud. Pregúntele a su médico qué tipos y cantidades de actividad son seguras para usted.
Para obtener más información acerca de la actividad física, ir al artículo temas de salud, actividad física y tu corazón y el NHLBI "su guía a la actividad física y su corazón."
Si fuma, déjelo. Fumar puede dañar y aprieta los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de aterosclerosis. Hable con su médico sobre los programas y productos que pueden ayudarle a dejar.
Asimismo, tratar de evitar el humo de segunda mano.
Para obtener más información sobre dejar de fumar, ir al artículo temas de salud fumando y tu corazón y el NHLBI "tu guía para una saludab

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