medico online

medico por internet

medico en linea

medico online

medico en linea
medico por internet
ask to doctor online
InicioQuienes SomosTemas de MedicinaPreguntas de MedicinaConsulta Online
®
Seleccione el doctor que necesita
Realice cualquier pregunta y obtenga una respuesta, medico online las 24 horas del dia
medico online
logo facebook
logo twitter
logo linkedin
logo blogspot
>
Hipotermia
Prevención de la congelación y la hipotermia
Enviar esta página a un amigo Imprimir Facebook Twitter Google+
Si usted juega o trabaja al aire libre durante el invierno, usted debe saber las maneras en que el frío afecta su cuerpo. Ser activo en tiempo frío puede poner en riesgo de problemas como la hipotermia y la congelación.

¿Cómo te afecta el frío?
Las temperaturas frías, el viento, la lluvia e incluso el sudor refrescan la piel y eliminan el calor de su cuerpo. También tiene que calentar cuando respira y cuando se sienta o se coloca en el suelo frío u otras superficies frías.

En climas fríos su cuerpo intenta mantener una elevada temperatura interna (central) para proteger sus órganos vitales. Hace esto reduciendo la circulación de sangre a su cuerpo, brazos, manos, piernas y pies. La piel y los tejidos en estas áreas frías. Esto lo pone en riesgo de congelación.

Si la temperatura corporal baja solo unos pocos grados, la hipotermia ocurrirá. Con hipotermia, aunque leve, su cerebro y su cuerpo no funcionan tan bien. La hipotermia severa puede conducir a la muerte.

Vestido en capas

La llave a permanecer segura en tiempo frío es usar varias capas de ropa. El uso de los zapatos y ropa adecuados ayuda:

Mantener el calor del cuerpo atrapado dentro de su ropa
Protegerlo del aire frío, del viento, de la nieve o de la lluvia
Proteger del contacto con superficies frías
Usted puede necesitar varias capas de ropa en tiempo frío:

Una capa interna que elimina el sudor de la piel. Puede ser de lana ligera, poliéster o polipropileno. Nunca use algodón en clima frío, ni siquiera en su ropa interior. El algodón absorbe la humedad y la mantiene cerca de su piel, enfriándola.
Capas intermedias que aíslan y retienen el calor. Estos pueden ser forro de poliéster, lana, aislamiento de microfibra o plumas. Dependiendo de su actividad, es posible que necesite un par de capas de aislamiento.
Una capa exterior que repele el viento, la nieve y la lluvia. Trate de elegir una tela que sea a la vez transpirable y resistente al agua y al viento. Si su capa externa no es transpirable, el sudor puede acumularse y enfriarse.
También necesita proteger sus manos, pies, cuello y cara. Dependiendo de su actividad, puede necesitar lo siguiente:

Una gorra caliente
Un encubrimiento
Un calentador de bufanda o cuello
Manoplas o guantes (mitones tienden a ser más caliente)
Calcetines, lana o polipropileno
Zapatos o botas impermeables y calientes
La llave con todas sus capas es quitarlas mientras que usted se calienta y las da vuelta encendido cuando su temperatura cae. Si usted usa demasiada ropa durante el ejercicio, sudará mucho y eso puede hacer que sea más frío.

Consume suficientes alimentos y líquidos
Necesita alimentos y líquidos para su cuerpo, y para mantenerlo caliente. Si salta uno o el otro, aumenta su riesgo de lesiones por frío, como hipotermia y congelación.

Comer alimentos con carbohidratos le da energía rápidamente. Si usted está solo al aire libre por un corto período de tiempo, puede ser aconsejable traer la barra de cereales con usted para mantener su energía. Si está fuera todo el día esquiando, caminando o trabajando, asegúrese de traer comida que también contiene proteínas y grasas para alimentarlo durante muchas horas.

Beba muchos líquidos antes y durante sus actividades en climas fríos. Es posible que no sienta sed en estas circunstancias, pero todavía pierde líquidos por el sudor y la respiración.

Esté atento a los primeros signos de congelación y hipotermia
Tenga en cuenta los primeros signos de lesiones por frío. La congelación y la hipotermia pueden ocurrir al mismo tiempo.

La primera etapa de la congelación se llama congelación superficial, o primer grado. Los signos incluyen:

Piel roja y fría; Piel que puede comenzar a volverse blanca pero suave
Comezón y entumecimiento
Hormigueo
Escozor
Los primeros signos de hipotermia incluyen:

Estoy con frio
Temblar
Tropezar, moverse torpemente, murmurar y balbucear. Estos son signos de que el frío está afectando su cuerpo y cerebro.
Para prevenir problemas más serios, tome medidas tan pronto como observe los primeros signos de congelación e hipotermia.

Aléjese del frío, viento, lluvia y nieve si es posible.
Añadir capas de ropa caliente.
Consumir carbohidratos.
Beba líquidos.
Mueva su cuerpo para ayudar a calentar su centro. Salte a abrir y cerrar los brazos y las piernas, o agitar los brazos.
Caliente cualquier área que tenga congelación superficial. Quítele joyas o ropa ajustada. Coloque los dedos fríos en sus axilas o, si su nariz o mejilla está fría, caliente con la palma de una mano caliente. No frote.


consulta online
consulta online
psicologo online